Çocuklar Neden Spor Yapmalı

Spor büyüme çağındaki çocuklar için hem bedensel hem fiziksel yönden kendilerini geliştirmeleri için açısından çok değerlidir. Bu nedenle kendi ilgi alanları da dikkate alınarak aileleri tarafından spora teşvik edilmeleri onlara küçük yaşlarda sağlıklı yaşamayı aşılar. Özellikle 4- 5 yaşlarındaki çocuklarda oyun oynama isteği daha fazla olduğundan bu dönemde yüzme, basketbol, jimnastik gibi hem kendi yaş grubundan arkadaş edinerek bir ekip halinde eğlenebilecekleri ve sosyalleşebilecekleri hem de sağlıklı yaşam biçimini benimseyebilecekleri şekilde spor yapma alışkanlığı kazandırmak gerekir. Spor yapmak büyüme çağındaki çocuklar için bir eğlencedir. Henüz küçük yaşlardayken spor yapmayı bir oyun olarak görmeleri spora olan ilgilerini arttırır ve vakitlerini eğlenceli bir aktiviteye ayırdıklarını hissetmelerini sağlar.

Günümüzde çocukların elektronik eşyalara olan bağımlılığı yüksek oranda artış gösteriyor. Bu artışla birlikte radyasyonun getirdiği zararlı etkilerden korunmak için çocuklar için spor yapmak zamanlarını geçirmek için en iyi alternatiftir. Ayrıca spor yapmalarının yanı sıra özellikle basketbol, voleybol, futbol gibi bir takım halinde yapılan ve onlara sağlıklı bir sosyalleşmeyi aşılayacak spor müsabakalarını izletmek faydalı olacaktır.  Çocuklara seçtikleri spor dallarına dair bilinçli bir bilgilendirilme yapılması ve yaranmaları durumunda alacakları önlem ya da yaralanmamak için yapılması gerekenler hakkında detaylı bilgiler verilmelidir. Spora başlamadan önce yapmaları gereken ısınma hareketleri spor öğretmenleri tarafından gösterilmeli ve herhangi bir sakatlık, yaralanma, zedelenme gibi durumların önüne geçilmeli, eğer gerekiyorsa koruyucu malzemeler kullanılmalıdır.

Spor Yapan Çocuklarda Önemli Noktalar

Spor yapan çocukların sağlıklı ve dengeli beslenmeleri  son derece önemli olup spo yaptıkları süre zarfında mutlaka enerji ihtiyaçları karşılanmalıdır. Bazı spor türlerinde kilo kontrolüne ve nefes darlığı, kalp rahatsızlığı, astım hastalığı gibi hastalıklara dikkat edilmelidir. Büyüme çağında çocukların demir ve sağlıklı kemik gelişimi için kalsiyum ihtiyaçları yüksektir. Bedende demir depolarının yeterince dolu olması, oksjien taşınmasını sağlaması bakımından önemlidir. Çocukları yapacakları spor seçiminde özgür bırakmak gerekir. Ancak tercihen yüzme, bisiklet ve jimnastik gibi sporlar kas gelişimlerine daha fazla yardımcı olur. Diyabet ve astım gibi kronik sağlık problemi olan çocukların uygun yönlendirmeyle çeşitli spor etkinliklerine katılmaları da elbette mümkündür ancak sık sık gerekli sağlık kontrollerinden geçmeleri gerekir. Son olarak sporcu çocuklar beslenmelerine dikkat etmelidirler. Ayrıca günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı kesinlikle atlamamaları gerekir.