Saç uzamasını ya da dökülmesini etkileyen birincil konu, saç follikülünün sağlığıdır. Saç foliküllerinin güçlü olması da sağlıklı saç ile mümkündür ve bunun için de sağlıklı besin maddeleri gerekir. Vücut yeterince besin almazsa ve yeterince bakım yapılmazsa saçların uzaması zorlaşır. Unutmayalım ki, saçlarımız dış güzelliğimizin tamamlayıcısıdır.

Saçlarınızı sık sık yıkamayın

Saçları sık sık yıkamak, saçların kurumasına, elektriklenmesine ve parlaklığını kaybetmesine neden olur. Kuru saç, yapısal olabileceği gibi, saçların gereğinden fazla yıkanması, kuru çevrede bulunulması, saçların sık kurutulması ve bazı sistemik hastalıkların sonucunda da gelişir. Dış ortamdan saçımıza yapışan toz ve kir gibi maddeler saçların sağlıklı yapısını bozarak donuk ve mat görünmesine, zor şekillenmesine ve koparak dökülmelere yol açabiliyor.

Saç yıkama sıklığı kişiye göre değişkenlik gösterir. Saç günde en fazla bir defa yıkanmalıdır. Saçlar yıkanırken kişinin saç tipine uygun şampuanı tercih etmesi de çok önemli. Saçlarınızı haftada bir kere, kimyasal madde içermeyen doğal bir ürünle kremlemek de sağlıklı bir saç yapısı için faydalı olacaktır.

Saç diplerinize masaj yapın

Haftada iki kez saç uzamasını kolaylaştıran lavanta yağı, jojoba yağı, biberiye yağı, hindistancevizi yağı, saf zeytinyağı, ketentohumu yağı, badem yağı ya da susam yağlarından birini kullanarak saç diplerinize masaj yaparak saç köklerinizin beslenmesine ve nemlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu yöntem saçlarınızın daha hızlı uzamasına aynı zamanda parlak ve bakımlı görünmesine de yardımcı olur. Saçlarınızı ıslakken taramamaya, mümkün olduğu kadar fön makinası ile kurutmadan havlu ile kurulamaya özen göstermelisiniz. Aynı şekilde saç şekillendirici ürünler kullanmak saç uçlarının kırılmasına ve verdikleri aşırı ısı nedeniyle saç tellerinin zarar görmesine neden olur.

Bol bol su için

Su içmek metabolizmamızı hızlandırarak vücuttan toksinleri atmamıza yardımcı olur. Günde 8 bardak yani 1,5-2 litre su içmek yalnız vücudunuza iyi gelmekle kalmaz, saçlarınızı da güçlendirir ve güçlü saçlar çok daha çabuk uzar. Düzenli olarak su içmek ayrıca saçlarınızı içten dışa nemlendirir, nemlenmiş saç daha yumuşak ve bakımlı görünür. Sağlıklı bir saçta kopma ve kırılmalar sağlıksız bir saça göre çok daha az görünür. Uzun saçlara sahip olmak için saç derinizi ve saçlarınızı sağlıklı tutmak zorundasınız.

Beslenmenize dikkat edin

Eğer vücutta vitamin eksiklikleri oluştuysa bu gibi durumların ilk belirtileri arasında saçların zayıflaması, dökülmenin artması ve uçların kırılması gibi gözle görülür olumsuz etkiler yer alır. Bazı besinler saçların sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olur. Öncelikle aşırı yağlı ve tuzlu gıdalardan öncelikle kendi sağlığımız için bunun dışında sağlıklı bir saç yapısına sahip olmak için uzak durmak gerekir. Protein açısından zengin yiyecekler tüketmek saçlarınız daha hızlı uzatır. Yediğiniz besinler dış görünüşünüzde olduğu kadar saç yapınızda da etkilidir. Zararlı, yüksek kalorili ağır yiyecek ve içecekler nasıl ki vücudunuzun fiziki görüntüsünü bozuyorsa aynı etkiyi saçlarda da gösterir. Bu yüzden protein gibi vücuttaki hücrelerin kendini yenilemesinde ve yeni hücre oluşturulmasında yardımcı olan yiyecekler tüketilmesi gerekir. Bunun yanı sıra, Omega 3 ve E vitamini bakımından zengin olan ceviz, saçlarınızın hızlı uzamasında ve saç tellerinizin güçlenmesinde etkilidir. Bol miktarda protein kaynağı olan yumurta da saç sağlığı için en büyük etkenlerden biridir. Bu sebeple günde 1 tane haşlanmış yumurta yemek saçlarınızın hızlı uzamasında yardımcı olur. A ve C vitamini bakımında fazla olan ıspanak, saç derisinin sağlığını açısından önemli olup ıspanak ayrıca kepek ve mantar gibi saç derisi hastalıkları için de yardımcı rol oynar.

Badem, fındık, kaju fıstığı ve ceviz saçlar için yararlı olan kuruyemiş çeşitleridir. Ancak badem, diğer kuruyemişlerden farklı olarak saç dökülmesini önlemede en iyi kuruyemiş olarak kabul edilir. Badem, saçların parlak ve sağlıklı olmasını sağlar. Son olarak vücudumuza bir çok zararı olduğu bilinen nikotin aynı şekilde saçlarımızı da etkiler. Sağlıklı bir saç yapısı için, sigara içilmemesi gerekir.