Kış aylarında metabolizmanın yavaşlamasının yanında soğuk havalardan dolayı kapalı alanlarda ve hareketsiz çokça vakit geçirmek vücudumuzda yağ ve toksin birikimine sebep olabilir. Isınan havayla birlikte vücudumuz da uyanır, ne var ki kıştan kalan toksinlerden arındırmak gerekir. Yaza girerken vücudu canlandırmak, yağdan ve toksinlerden arındırmak dengeli beslenme ve düzenli spor ile mümkün.

Yaza girerken daha sağlıklı, sıkı bir vücuda sahip olmak hem sağlıklı hem de oldukça motive edicidir. İstediği kıyafetin üzerine tam olması kimin hoşuna gitmez ki!

İster sağlıklı bir vücuda sahip olmak için, ister zayıflamak amacıyla yapılan spor ve diyetlerde dikkat edilmesi gereken en önemli konu sağlığınızı korumak olmalıdır. Kısa zamanda kilo vermeyi vaat eden şok diyetler, alışkın olmayan vücuda bir anda yüksek tempoda spor yaparak yüklenmek gibi “şok” uygulamalar sağlığınızın bozulmasına sebep olabilir. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin eşlik ettiği düzenli spor ile hem vücudunuzu yaza hazırlayabilir hem de sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz.

Sporu bir yaşam biçimi olarak hayatınıza alırsanız çok daha sağlıklı bir hayat sizi bekliyor olacak.

Spor Salonları ile Profesyonel Destek

Spor yapmaya alışkın değilseniz, beklediğiniz disiplini sağlayamıyorsanız veya nasıl spor yapacağınızı bilmiyorsanız bir spor salonuna üye olarak profesyonel destek alabilirsiniz. Salonların çok çeşitli imkânlarından yararlanabilir, uzman eğitmenlerle bilinçli ve sağlıklı bir şekilde fitness, kardiyo, zumba, ağırlık, pilates gibi birçok spor ve aktiviteyi yapabilirsiniz.

Evde Spor Gibisi Yok

Spor salonuna gitmek ya da ders almak istemeyenler için de evde yapabilecekleri birçok spor programı, egzersiz, hareket mevcut. Burada işin püf noktası vücudunuzu tanımanız, asla zorlamamanız ve tehlikeli olabilecek hareketler yapmamanız. Birçok egzersiz videosu, çalışma programı ile evde de rahatça spor yapabilir, yaza harika bir vücutla girebilirsiniz.

Açık Havada Sporun Tadı Başka

Spor yapmak için kapalı alanlara mecbur değilsiniz elbette. Baharın yumuşak ve güneşli havası açık havada spor yapmak için harika bir fırsat sunuyor! Parklarda, spor alanlarında, parkurlarda, sahillerde yürüyüş, koşu ve egzersizlerinizi, tenis gibi açık hava sporlarını yapabilirsiniz.

Daha Çok Hareket Edin

Hareketli bir yaşam, metabolizmanızı hızlandıracak, kan dolaşımınızı düzenleyecek, yalnızca kilo vermeyi değil daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. Çeşitli sebeplerden spor yapamıyorsanız günlük hayatınıza daha fazla hareket katmak için çeşitli fırsatlar yaratabilirsiniz. Gideceğiniz kısa mesafelere bir araçla değil yürüyerek gitmeyi deneyin, yapabiliyorsanız merdiven kullanın, mümkün olduğunca hareket edin.

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sporun yanında beslenmeye de mutlaka dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın. Vücudunuzun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, vitamin, yağ ve mineralleri dengeli ve düzenli bir şekilde alarak sporunuzu destekleyin.