Blog

Tarih Seçiniz


28.03.2017

Çocuğunuza Dengeli Beslenmeyi Öğretin

İleriki yaşlarda sadece kilo sorunları ile karşı karşıya kalındığında değeri anlaşılan sağlıklı beslenme, çocukluk döneminden itibaren kazanılması gereken bir alışkanlıktır.

Şüphesiz ki her bireyin hem vücut hem de zihin sağlığını koruması için dengeli ve sağlıklı beslenmesi gerekir. İleriki yaşlarda sadece kilo sorunları ile karşı karşıya kalındığında değeri anlaşılan sağlıklı beslenme, çocukluk döneminden itibaren kazanılması gereken bir alışkanlıktır. Çocukların sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanmasında en önemli görev annelere düşer.

Çocuğunuzun yaptığı yanlışları tespit edip, sonrasında doğruya yönelterek sağlıklı yemek yeme alışkanlığı kazanmasını sağlayabilirsiniz. Peki, çocuklara dengeli beslenme nasıl öğretilir, hangi gıdalar yenilmemelidir, hangi gıdalara ağırlık verilmelidir gibi soruların cevabını yazının devamında okuyabilirsiniz.

Kahvaltı Alışkanlığı Kazandırın

Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı yapmadan evden çıkmasına izin vermemelisiniz. Çocuğunuzun kahvaltı yeme alışkanlığı yok ise ve bunda diretiyorsa sevimli kahvaltılar hazırlayarak ilgisini çekmeye çalışmalısınız. Kahvaltı yapan çocuğun gün boyunca daha enerjik ve hareketli olduğunu görebilirsiniz. Kahvaltıda süt, peynir ve yumurta gibi proteinlerden birini yemesini sağlamalısınız. Özellikle yumurtaya omlet ya da haşlanmış olarak çeşitli şekiller vererek sevimli bir görünüm kazandırabilirsiniz.

Paketli Gıdaları Hayatınızdan Çıkarın(Burada paketli gıdalardan ziyade sağlıklı atıştırmalıklar konusuna değinebiliriz)

Neredeyse bütün çocukların severek yediği ve zaman geçtikçe alışkanlık haline getirdiği paketli gıdalar, bir diğer ismi ile abur cuburları hayatınızdan tamamen çıkarmaya çalışmalısınız. Çocuğunuza bu gıdaların içerisine çeşitli zararlı maddelerin eklendiğini ve vücuda çok fazla zarar verdiğini anlatarak bu gıdaları siz olmadığınızda bile yememesini sağlamalısınız.

Çocukların mideleri küçük olduğundan ana öğünlerde yedikleri yeterli olmayabilir, bu sebeple ara öğünlere ihtiyaç duyulabilir. Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarla çocuğunuzun zararlı abur cuburlara alışmasını önleyebilir ve ihtiyacı olan sağlıklı besinleri almasını sağlayabilirsiniz.

Sebze Yemesini Sağlayın

Genel olarak çocukların sebze yemediği şikayetleri sık sık duyulur. Çocuğunuzun sebzeleri itiraz etmeden yemesini istiyorsanız hem küçük yaşlardan itibaren yemesini sağlamalı hem de bir kere yememesi durumunda bundan sonra da asla yemez gibi bir düşünceye kapılmamalısınız. Farklı şekillerde pişirerek yeniden sunmalısınız.

Sağlıklı Tatlılar Sunun

Sürekli çikolata, bisküvi, pasta ya da şeker gibi zararlı gıdalar yemek isteyen çocuğunuza sağlıklı tatlılar sunmalısınız. Özellikle şeker ihtiyacını karşılayan ve enerjiyi maksimum düzeye çıkaran Koska Pekmez ile çocuğunuzun gönlünü kazanabilirsiniz. Sabah kahvaltılarında ekmeğin üzerine süreceğiniz karışımın çocuğunuzun en sevdiği tatlılardan biri olacağına emin olabilirsiniz. 

Etiketler :

Paylaş:

 

Online Mağaza

100 yılı aşkın tecrübesi ile nice nesilleri büyüten Koska ürünlerine online mağazamızdan ulaşabilirsiniz.

 

ALIŞVERİŞE BAŞLA