Blog

Tarih Seçiniz


31.10.2017

Çocukların abur cubur yemelerini nasıl engelleyebilirsiniz?

Çocukların sağlıklı gelişimi için sağlıklı beslenmeleri ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmeleri önemlidir.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı çocukluktan itibaren edinilmesi hem sağlıklı gelişim hem de ömür boyu sürecek sağlıklı beslenme için önemlidir. Çocukların sağlıklı beslenmesinin önündeki en büyük engellerden biri abur cubur yeme alışkanlığıdır.

Çocukların özenerek yediği abur cuburlar, sağlıksız içeriklerinin yanında dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığının yerleşmesini de engelleyerek çocukların gelişimini olumsuz etkilerler.

Çocukların abur cubur yemelerini önlemek için kullanılabilecek birkaç yöntem ile sağlıklı beslenmeleri sağlanabilir.

Önemli olan çocukların abur cubur alışkanlığını en baştan kazanmalarını önlemektir. Sağlıksız gıdalarla düzensiz beslenme alışkanlığı edinmesini baştan engellemek gelişim dönemini sağlıklı geçirmesi için çok faydalı olacaktır.

Ebeveynler ne kadar çocukları abur cuburdan uzak tutmak isteseler de çocuklar gördükçe yemek isteyeceklerdir. Sabırla çocuklara bu gıdaların zararlı oldukları anlatılmalıdır. Bu konuda öğretmenlerinden de destek alınabilir. Çocukların arkadaş ortamlarında bu gıdalar yeniliyorsa, arkadaşlarının ebeveynleriyle birlikte hareket edilerek çocukların arkadaş ortamında bu gıdaların yenilmesi engellenebilir.

Abur cubur gıdaları ödül olarak kullanmak, bu gıdaların çocuklar için ulaşılması gereken cazip bir şey haline gelmesine sebep olacağından yapılmaması önerilir.

Abur cubur gıdaların öğün yerine yenmesine, öğünden önce yenmesine izin verilmemelidir. Çocuk düzenli olarak ana öğünlerini sağlıklı ve dengeli beslenerek yapmaya alıştırılmalıdır.

Ev yapımı sağlıklı atıştırmalıklar ile çocukların sağlıksız abur cubur yemesi engellenebilir. Seveceği tarifler, formüller bulmalı, çocuğu zorlamamalı aksine sağlıklı atıştırmalıklar ve meyveler çocuğa sevdirilmelidir. Türk Pediatri Kurumu’nun sağlıklı atıştırmalıklar kılavuzu bu konuda kaynak olarak alınabilir.

Çocuklara evde ve dışarıda iyi birer örnek olunmalı, ebeveynler de sağlıklı beslenmeye ve abur cubur yememeye özen göstermelidirler. Çocuğa iyi örnek olacak bakıcı, büyük kardeş, akraba olması da onları sağlıklı beslenmeye teşvik edecektir.

Çocuğun ebeveynleri ve evdeki büyükleri de onu sağlıklı beslenmeye teşvik edecek tavırlar sergilemelidirler.

Çocukların beslenmesinde sorun yaşandığı ya da sağlıksız olduğu düşünüldüğünde uzmanlardan yardım almaktan kaçınılmamalıdır. 

Etiketler :

Paylaş:

 

Online Mağaza

100 yılı aşkın tecrübesi ile nice nesilleri büyüten Koska ürünlerine online mağazamızdan ulaşabilirsiniz.

 

ALIŞVERİŞE BAŞLA