Ne kadar istemesek de pek çok durum yüzünden strese maruz kalıyoruz. Dahası yaşadığımız hayat boyunca stresiz bir gün geçirmiyoruz.

Kendini strese kaptırıp içerisine girdiği gerginliği bir türlü üzerinden atamayan bireylerin sayısı giderek artmakta birçoğumuz hayatımızın monoton ya da çok çalışarak geçirdiğini düşünüyor. Bu da zaman zaman hiçbir şeye tahammül edemeyecek duruma getiriyor bizleri. Psikolojik bunalıma sokuyor. 

Peki, stres bizlerin hayatına hem ruhen hem de bedenen ne gibi zararlar veriyor?

Sindirim bozukluğuna neden olur

Stres, her birey için aniden oluşan olaylar da dahil olmak üzere zaman zaman kan basıncımızın yükseldiği ve kalp atışlarımızın hızlanarak bizi uyardığı bir tepkime durumudur.

Fakat kimi zaman normal gibi karşılanmakta olan bu durum uzun süreli olduğunda işler değişmekte ve kaygı artışı ile kaslarımız gerilmektedir. Yüksek kan basıncının yanı sıra sindirim bozukluğu gibi durumlarda bir biri ardına tepkimeye girerek vücudumuzu ele geçirmektedir.

Uzman Dr. Arie Van der Merwe' nin de belirttiği gibi stresli bir durumla karşılaştığımız vakit işitme, görme, dokunma gibi duyular başta olmak üzere beynimiz ve böbrek üstü bezlerimiz hızla tepki göstermektedir. Kısacası tüm organlarınız daha hızlı çalışmaya başlayarak sizleri strese hazırlamaktadırlar.

Sürekli olarak stresli bir ruh hali içerisine bürünürseniz vücudunuzla birlikte organlarınız da zaman içerisinde zarar görecektir. Yoğun ve düzensiz faaliyetlere sürekli olarak maruz kalan vücudunuz zaman içerisinde daha çok yıpranacaktır.

Şişkinlik, bel, sırt ve boyun ağrılarına neden olur

Kaslarınız fazlası ile gergin olduğu için baş ağrısı, bel ve sırt ağrıları, boyun kaslarında kasılmalar ve benzeri bölgesel kasılmalar ile ağrı geçişleri tüm vücudunuzda gün yüzüne çıkacaktır.

Stres coşkuyu azaltırken dış çevre ile olan bağlarınızı koparmanıza sebep olur. Aynı zamanda yaratıcılığınızı da baltalamaktadır.

Öfkeli, kendinizi sürekli olarak yorgun ve mutsuz hissetmenize neden olarak öfke kontrolünü sağlayamama gibi ciddi sonuçlarda doğurabilmektedir.

Stres kalıcılık yarattığından çok kronikleştiği vakit bireye daha fazla zarar vermektedir. Öyle ki kronik olarak stresli biriyseniz felç, böbrek yetmezliği, kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, beyin damarı tıkanmaları ve kalp krizi gibi çok ciddi hastalıklara yol açmaktadır.

Kadınlar, stresli oldukları zaman dilimlerinde şişkinlik problemi yaşarlar. Uzm. Dr. Van der Merwe göre stresli süreçlerde yağlar karın ve sırt bölgesine toplanmakta ve stres durumunda vücudun kortizol salgılamasına neden olmaktadır. Kortizol “stres hormonu” olarak bilinir. Nedeni vücudun strese karşı kullandığı savunma mekanizması hormonudur. Vücuda savaş ya da kaç mesajı verir.

Cildimize zarar verir

Bir diğer stres artırıcı olan rahatsızlık, ciddi cilt hastalıklarından olan deri dökülmeleri, sedef ve egzama gibi cilt hastalıklarıdır. Zaman zaman ciltte yara gibi deri hastalıklarının oluşmasına neden olur.

Odaklanamama sorunlarına neden olur

Bitmek tükenmek bilmeyen stres kişinin iş yapma becerisine, kolay odaklanamamasına ve uzun süreli olduğunda da bağışıklık sisteminin çökmesi ile kansere veya öz bağışıklık hastalıklarına kadar ilerleyerek bedenen ve ruhen kişiyi savunmasız kılar.

Uzm. Dr. Van der Merwe' nin de dediği gibi “Stres bir ata benzemektedir. At dörtnala koşarken zaman zaman hızlanacak zaman zaman yavaşlayacak ve nerede ilerleyip nerede durması gerektiğini bilecektir. At çok hızlı koşar ve duraksamadığı vakit her hangi bir engele takılarak düşer, kendine zarar verir. Ama at koşmasa da zaman içerisinde sürekli yattığı için bir zaman sonra kendini salar ve güçsüz hale gelir. Kısacası hiç stressiz bir hayat söz konusu değildir. Lakin zaman zaman stresimizi ve buna bağlı gelişen tüm tepkimelerimizi kontrol altına alabilmeli ve ılımlı yaklaşmalıyız.”

Stresin hayatınıza pek çok kötü etkisi olduğunun farkındayız ve yaşadığımız olaylara stress yapmadan tepki göstermek biliyoruz ki pek mümkün olmuyor. Hayatınızdan stresi alamayız. Ama sizi rahatlatıp, mutlu edebilecek püf noktalar paylaşabiliriz.

1. Stresli olduğunuzu hissettiğiniz anda rahatlatıcı bitki çayı içmenizi tavsiye ediyoruz. İçinizdeki siniri alarak, kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.
2. Stresli anlarda biliyoruz ki hep kendimizi mutsuz hissederiz. Mutsuz olduğunuzu hissettiğiniz anda tavsiyemiz mutluluk hormonu olarak da bilinen Endorfin Hormonunuzu çalıştıracak tatlı şeyler tüketmek. İçinde bol Tahin olan sağlığınıza da faydalı Tahinli Çikolata yiyebilirsiniz.

Tahinin faydaları say say bitmez. Tahin’in mucize bir besin olduğunu sakın unutmayın.